Măsuri de prevenire pentru perioadele caniculare
26 iunie 2023 14:22
Având în vedere faptul că în perioada următoare sunt preconizate fenomene meteo extreme (caniculă urmată de furtuni) care pot aduce atingere atât populaţiei cât şi agenţilor economici, va recomandam urmatoarele măsuri de prevenire:
Recomandările privind protecţia populaţiei pe timpul caniculei:
- Deplasările sunt recomandate in primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin
zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, in spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);
- Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00-18.00;
- Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri
- călduţe (soc, muşeţel, urzici);
- Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa);
- Mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mica;
- Evitaţi băuturile ce conţin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Nu consumaţi alcool (inclusiv bere) - vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
- Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de cate ori au nevoie;
- Nu lăsaţi copili/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;
- Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
- Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
- Deplasările sunt recomandate in primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin
zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, in spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);
- Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens intre orele 11.00-18.00;
- Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
- Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri
- călduţe (soc, muşeţel, urzici);
- Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apa);
- Mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mica;
- Evitaţi băuturile ce conţin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Nu consumaţi alcool (inclusiv bere) - vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
- Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de cate ori au nevoie;
- Nu lăsaţi copili/animalele de companie singuri/singure in autoturisme;
- Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
- Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi se vor alterna perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
